Ik ben al vaker veel afgevallen maar nu moet het echt gaan gebeuren. 2018 wordt mijn jaar. Ik woog een tijdje geleden bijna 100 kg en dat had ik nooit verwacht ooit in zicht te krijgen. Ik meet slechts 1.58m, dus dat betekent dat ik echt wel all-round ben. Nu 55 jaar en hopelijk de overgang zo goed als achter me te kunnen laten, is het voor mijn gezondheid beter om het gewicht flink te minderen.
Waar het fout gaat weet ik best: ik ben een stress-eter, gezelligheids-eter, eet als iets me tegenzit, eet bij de tv, ben een echte zoetekauw, en lust eigenlijk wel alles.
Nu moet het op de gezonde toer, want ik ga niet weer diëten dat heb ik al teveel gedaan, met als resultaat steeds zwaarder te worden door de jaren heen.
Mijn streven is om een BMI van 25 te gaan halen.
Een sporter ben ik niet, vind het wel fijn om lange wandelingen te maken, maar mijn conditie is ongeveer 0, daarentegen is mijn bloeddruk wel hoog.
Ik fiets of loop wel altijd naar mijn werk (werk op 2 locaties) en ik werk bijna fulltime in de zorg. Maar als ik moe thuis kom, weer trek (honger is het niet te noemen) in iets lekkers, een beloning omdat ik weer hard gewerkt heb. Met mijn vorige afvalpoging viel ik 25 kg af, en zorgde ervoor geen of bijna nooit snoep, koek in huis te hebben. Dat werkte prima. De laatste tijd is er wel weer steeds wat lekkers in huis en dat is ook zo weer op.
Dit blog is om me te helpen als een soort van dagboek en als een stok achter de deur.
Om de ups en downs over het proces te beschrijven, en terug te kunnen lezen.
Misschien kan het anderen ook helpen, ik vind het zelf ook altijd leuk om ervaringen van anderen te lezen, ze ziet steeds herkenning.
Het begin is gemaakt. Mijn gewicht is vandaag 97,1 kg waarvan akte.
